Здоровье – главный капитал жизни!

Здоровье – главный капитал жизни!

В рамках внедрения региональной программы Иркутской области «Активное долголетие» на 2025-2030 годы на территории Слюдянского района рекомендую гражданам старшего поколения начинать заботу о своем здоровье с прохождения диспансеризации.

Напоминаю, в России все граждане могут пройти бесплатные медобследования. Медосмотр можно проходить с 18 лет, даже если у человека нет жалоб на здоровье. Такие обследования помогают убедиться, что проблем со здоровьем нет, или обнаружить заболевания на ранних стадиях.

Терапевт проведет осмотр и даст направления на базовые анализы. При необходимости, направит на обследования к узким специалистам.

В рамках диспансеризации можно бесплатно пройти маммографию, колоноскопию, ЭКГ, сдать анализы крови на сахар и холестерин, флюорографию, измерить внутриглазное давление, обследовать щитовидную железу, риски сердечно-сосудистых заболеваний по специальной шкале, убедиться, что нет онкологических заболеваний. Обследования проводят бесплатно по полису ОМС, при этом обследования и анализы назначают не по желанию пациента, а только те, что предусмотрены программой и показаны в каждой конкретной ситуации. Для этого Минздрав РФ утверждает перечень обследований для каждого возраста.

В диспансеризацию также входит анкетирование с вопросами вашего образа жизни. Очень важный вопрос, ведь образ жизни определяет состояние нашего здоровья. Здоровье – главный капитал жизни! Вот 12 простых правил активного долголетия:

1. Не переедайте. Употребляйте в пищу не менее 500 граммов овощей и фруктов в день, сладкое сократите до минимума. Не ешьте перед сном!
2. Уберите солонку со стола и не подсаливайте пищу. Много соли в пище – это дорога к гипертонии.
3. Не курите. Курение сокращает жизнь более чем на 10 лет.
4. Не злоупотребляйте алкоголем.
5. Контролируйте свое артериальное давление. Ваше давление не должно быть больше 140/90 мм рт. ст. В случае его повышения обращайтесь к врачу.
6. Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови. Максимально допустимый уровень – 5 ммоль/л. В случае его превышения необходимо проконсультироваться с врачом.
7. Контролируйте уровень сахара в крови. Максимально допустимый уровень натощак – 6,1 ммоль/л.
8. Следите за своим весом и своей талией. Ее окружность должна быть не больше 102 см у мужчин и 88 см у женщин.
9. Укрепляйте иммунитет. Употребляйте кисломолочные продукты, совершайте регулярные прогулки на свежем воздухе, проводите оздоровительное закаливание.
10. Постоянно двигайтесь. 10 000 шагов в сутки, езда на велосипеде, лыжные и другие прогулки на свежем воздухе позволят вам сохранить здоровье на долгие годы.
11. Будьте активны. Не теряйте интерес к жизни.
12. Чаще улыбайтесь! Позитивное отношение к жизни увеличивает ее продолжительность.

Число граждан старшего поколения, обслуживаемого ОГБУЗ «Слюдянская районная больница», составляет 8421 человек. Из них мужчин – 2223 человека, женщин – 6198 человек; прошедшие диспансеризацию в 2024 году: мужчины – 1060 человек, женщины – 2538 человек, всего – 3598 человек.

Призываю вас, уважаемые женщины 55+ и мужчины 60+, активизироваться и своевременно проверять свое здоровье, проходите диспансеризацию!

Для прохождения диспансеризации достаточно обратиться в ОГБУЗ «Слюдянская РБ» г. Слюдянки, кабинет №228, в кабинет № 107 Байкальской городской больницы, в кабинет №30 участковой больницы п. Култук в порядке живой очереди, на руках иметь амбулаторную карту.

Берегите себя!

Н.И. Татаринцева,
главный врач ОГБУЗ «Слюдянская РБ».